Проживать свои чувства = жить себя = быть в контакте с людьми, с миром и с собой.
Помимо сигнальной функции (мне хорошо/плохо и личной оценки событий), у чувств так же есть организационно-направленная функция. Что это значит. Наши чувства стимулируют нас к действиям или к комплексу действий. Т.е. в каждой ситуации и в каждом взаимодействии для нас лично есть "информационное послание".
Какие бывают чувства и чем они отличаются от эмоций читайте здесь.
Пример: чувство сожаления.
Мы могли бы сделать что-то иначе в конкретной ситуации в прошлом.
Лучше подготовиться и сдать экзамен на 5, а не на 3. Набраться больше опыта, теоретических знаний и устроиться на более высокооплачиваемую работу. Подождать и сделать более выгодную покупку. Но! Этого не произошло и мы чувствуете сожаление. Естественно, у нас всегда букет из чувств, мы сейчас рассматриваем очень упрощенную модель.
Послание у сожаления: соберись и сделай по-другому в подобной ситуации в будущем или исправь эту. Т.е. сейчас мы не готовы к успеху, нам еще нужно подготовиться, нам есть над чем поработать.Если мы игнорируем послания и систематически закрываем глаза на свои чувства, они буквально начинают стучаться во все двери, во все ситуации.
Поэтому прожить чувство или состояние это не только смириться с ним, а:
- Поймать чувство внутри себя.
- Дать чувству время и место (как минимум обнаружить его).
- Прожить это состояние (от 1 минуты (удивление) до нескольких лет (состояние жертвы, состояние бедности, состояние отвергнутости).
- Выразить в виде эмоции, действия или системы действий.
После этого наступает легкость, чувство отработано.
Но если мы пытаемся смириться с агрессией, обидой, раздражением, т.е. не выразить этих чувств и ничего не сделать, они благополучно займут свое место в теле в виде напряжения или болезни. Совершая действия, которые соответствуют чувствам, мы бережем свое психическое и физическое здоровье.
Психолог Татьяна Малышева.
