Оставляйте заявку на консультацию, я свяжусь с Вами в ближайшее
время и отвечу на все интересующие вопросы.
Наши чувства и наши ощущения это стрелки самого важного и точного компаса в жизни. При правильной настройке работает, практически, без погрешностей. Мы забываем кто мы на самом деле и что здесь делаем, теряя контакт со своими чувствами и окружающим миром.
Давайте разберемся чем чувства все-таки отличаются от эмоций и зачем нам со всем этим разбираться?
Чувства - это процесс личностной оценки ситуации, это то как мы реагируем на внешний мир и внутренний.
Чувства говорят нам об отношении к происходящему, нравится/не нравится, хорошо/плохо.
Чувства - регулятор наших желаний, стремлений и активных действий.
Какие бывают чувства? Элементарные: гнев, грусть, страх, радость, любовь. Составные, сложные: восхищение, раздражение, удивление, стыд, вина, обида, ревность, скука, лень, интерес, и т. д.
Эмоции - это внешнее выражение чувств, которое человек предъявляет миру. Как реагирует на ситуацию.
Эмоции - это действия, поведение.
Если обобщить: чувства- это то, что внутри нас, эмоции - это то, как мы выражаем чувства: плачем, смеемся, ругаемся, деремся, кричим и т. д.Эмоциональная реакция далеко не всегда является прямым отражением чувств. Чувства фильтруются в мозге, только после этого выдаются эмоции.
Цепочка такая: Чувства - Мозг - Эмоции.
Есть две крайности:
- Что чувствую, то и выдаю миру. Хочу кричать - кричу, хочу бить посуду и крушить чужое имущество - крушу, не в чем себе не отказываю, все наружу как у маленького ребенка. Мозг как будто в этой естественной цепочке отсутствует, чувства не фильтруются и не осознаются.
- Человек не понимает и не осознает своих чувств и ощущений, фиксируя только свои мысли и эмоции, он оказывается фактически отрезанным от внешнего и внутреннего мира, т.к. наши чувства сообщают нам что происходит снаружи и внутри. Жизнь становится похожей на "вату", ничего не хочу, ничего не интересно.
Когда человек плохо ориентируется в своих чувствах, проскакивая это понятие, думая, что его эмоциональная реакция это и есть чувства, возникает непонимание себя, отчужденность от своего тела и его химических реакций. Про то, как мы взаимодействуем с внешним и внутреннем миром читайте в статье Наши ощущения и восприятие реальности.
Отсюда и проблемы: едим когда одиноко, занимаемся сексом когда злимся, работаем вдвойне когда на самом деле нуждаемся в отдыхе и поддержке.
Многих чувств мы вообще стараемся избегать, потому что считаем их плохими (или себя?). Особенно неприятны для нас чувства, на которых мы "обожглись" еще в детстве. "Вообще не сообщайте мне ничего плохого, я о себе другого мнения")))
Но как играть в игру под названием жизнь, если мы даже не представляем что за карты у нас в руках и какие козыри в рукаве?
В каждом чувстве заложена информация и стимул к действию. Фактически, делая вид, что мы не чувствуем, мы не хотим делать то, что нам подсказывает наше тело, наше личное восприятие окружающих людей и событий. Мы начинаем выкручивать себе руки и обманывать самих себя.
Проблемы, которые возникают впоследствии:
- Потеря контакта с собой (не знаю себя), с близкими, друзьями, коллегами. Постоянный покер фэйс.
- Страх сильных эмоциональных реакций (своих, чужих).
- Блок чувственной сферы, невозможность отработки чувства вины, горя, любви.
В контексте консультативных запросов, мы очень часто учимся распознавать свои чувства, даем им безопасных выход и разрядку. В некоторых ситуациях нам не хватает знаний и опыта в экологичном проживании чувств, как положительных, так и отрицательных.
С заботой, Татьяна Малышева. До встречи на консультациях.
Инстаграм - https://www.instagram.com/tmalysheva.ru/
Вконтакте - https://vk.com/feel_therapy
