Образы в работе с эмоциональными переживаниями

Образы - это отнюдь не то же самое, что память. Образы восприятия встраиваются в субъективные представления о реальности каждого человека и отражают чувства, убеждения и цели. Техники на основе образов часто в состоянии освободить сильные подавленные чувства, которые могут быть спрятаны под психологическими защитами человека, в свою очередь продуцирующих последующие искажения.

Образы помогают клиентам прийти к сути их проблемы, индивидуальные защиты здесь включаются в гораздо меньшей степени, чем при работе с другими техниками.

Психотерапевтический метод эмоционально-образной терапии позволяет бережно исследовать и разрешать внутренние конфликты человека.

Основная идея этого направления состоит в том, что эмоциональное состояние может быть выражено через зрительный, звуковой или кинестетический образ, а дальнейшая внутренняя работа с этим образом позволяет трансформировать исходное эмоциональное состояние. С теоретической точки зрения эмоции являются проявлением психической энергии индивида, направленной на совершение тех или иных действий, например, страх заставляет человека сжиматься, а гнев – нападать. “Застрявшие” эмоции не реализуются в действии, но порождают многие негативные последствия, в том числе психосоматические симптомы и другие хронические проблемы.

Если Вы сомневаетесь в своей способности воспроизводить образы, предлагаю потренироваться на тесте А. Лазаруса для определения, а также развития способности создавать образы.

Представьте себе определенные вещи. Если образ будет очень отчетливым, поставьте себе 4 балла, если отчетливость будет средней, вы получаете 3 балла, если относительной - 2, и если образ будет неотчетливым - 1. Если же перед вашим мысленным взором не появится никакого образа или он будет совсем нечетким - получаете 0. Прочтя каждое из заданий, закройте глаза, попытайтесь представить себе образ насколько возможно отчетливо, а затем запишите оценку, которую себе поставили.

Начнем. Подумайте о своем близком родственнике или друге.

	Баллы
1. Представьте, что он или она стоит перед вами.	( )
2. Представьте себе этого человека смеющимся.	( )
3. Представьте его глаза.	( )
4. Представьте себе вазу с фруктами.	( )
5. Вообразите, что вы едете по сухой пыльной дороге.	( )
6. Представьте себе, что бросаете мяч.	( )
7. Представьте себе дом, в котором жили в детстве.	( )
8. Вообразите, что смотрите на витрину магазина.	( )
9. Представьте себе белый песчаный пляж.	( )
10. Представьте себе телевизионный экран без изображения.	( )
11. Услышьте собачий лай.	( )
12. Представьте себе звук взрывающейся хлопушки.	( )
13. Почувствуйте тепло горячего душа.	( )
14. Представьте себе, что проводите пальцем по куску наждачной бумаги.	( )
Представьте себе, что вы поднимаете тяжелый предмет.	( )
16. Вообразите, что поднимаетесь по крутой лестнице.	( )
17. Представьте вкус лимонного сока.	( )
18. Вообразите, что едите мороженое.	( )
19. Представьте себе запах тушащейся капусты.	( )
20. Представьте, что нюхаете розу.	( )