Почему так сложно обратиться за помощью к психологу? (Тема страдания и терпения)

Почему так сложно обратиться за помощью к психологу, да и не только к психологу? Потому что нам вообще хоть к кому-то сложно обратиться за помощью, тем более с темой чувств и личных переживаний. Нас так учили – не обращать внимания на ощущения, "не брать в голову", стискивать зубы и проползать боль, зажиматься и не делать глубоких вдохов. С детства прививается терпение и страдание, мало кто учит ребенка исследовать проблему, искать решения и выходы из нестандартных ситуаций. А решения есть. Причем они могут быть совершенно неожиданными.

Ребенок в раннем детстве воспринимает все буквально, он не способен философствовать и додумывать, как и что там на самом деле. Если фоном идут состояния ненужности, "нелюбимости" и несправедливости, а также систематически просят терпеть, не чувствовать боль, сдерживать гнев и слезы, познавательный интерес и т. д., через некоторое время ребенок уже готов делать это бесконечно. За счет систематического повторения, терпение и сдерживание заводится на подсознание как норма, и в настоящем пропадает ощущение дискомфорта от этих чувств. Как следствие, у взрослого человека зоной комфорта становится страдание, т. е. "хорошо, когда плохо". Что, как Вы понимаете, на самом неделе "хорошо" не является.

А вот когда происходит действительно что-то хорошее и приятное, появляется тревога и страх, "а что мне за это будет", "не смейся - плакать будешь" и т.д. Но в действительности, человек элементарно не знает что со своим "хорошо" делать и как его выдержать, не испытывая стыда и вины перед окружающими, он к такому совершенно не привык.

Сценарии входа в привычное страдание:

Обиды из прошлого или мыслемешалка в голове на тему "Как они могли со мной так поступать (в прошлом)"/ "Почему так произошло со мной"/ "Почему у меня такие родители".
Лично организовать в своей жизни страдания (нелюбимая рутинная неинтересная работа, как следствие отсутствие денег и перспектив).
Партнер в роли бесконечного "генератора страданий".
Спасательство близких/ родных или коллег.
Хроническое заболевание, которое доставляет дискомфорт.
Обесценивание себя, самокритика и аутоагрессия.

И речь не о том, чтобы в 100-й раз скатываться в претензии к родителям и нашей культуре, а о том, чтобы во взрослом возрасте поставить точку и начать выбирать совершенно ИНОЕ. Начать замечать, в каких ситуациях и после чего Вы ныряете в страдания или зажимаетесь вместо того, чтобы выбрать свой комфорт, внутренний и внешний. О зажимах больше всего знает Ваше тело.

На этом пути возникает миллион вопросов и сложностей, которые не всегда даются с первого раза, но это совсем другое ощущение себя и жизни.

Страдания и жалость к себе как сладкий яд, отказаться непросто, там ощущение тайного морального превосходства и правоты. На Руси всегда был культ великомучеников, а страдание часто рассматривалось как добродетель.

Как перестать страдать (практическое задание)

Предлагаю немного поисследовать себя и познакомиться с той частью личности, которая столько лет страдает и терпит.

1 шаг. Сядьте удобно, расслабьтесь, дышите глубоко и спокойно.

2 шаг. Постарайтесь почувствовать в теле, где конкретно Вы ощущаете страдания или сжатие. Если бы это было на что-то похоже, чем бы это было? Какой образ (первое, что приходит в голову)? Форма, цвет, консистенция?

Если не получается почувствовать в теле, можно представить отдельно от себя Вашего "страдальца/ страдалицу". Как выглядит? Что делает? В каких условиях находится? Как давно он страдает? Чего бы ему сейчас хотелось? Можете ли Вы ему это дать сейчас?

3 шаг. Понаблюдайте, как будет меняться образ, и что будет происходить а) от Вашего сконцентрированного на нем внимания б) если Вы ему разрешите: